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Recore - RElaxamento, COnexão e REssignificação para a saúde integral

Sinergia para saúde integral

Instituto Visão Futuro

Profissionais de
Saúde doentes

“Profissionais da área de saúde, incluindo médicos, têm diminuído a capacidade de produção, realizando atividades com menor precisão, aumentando o absenteísmo, adoecendo com maior frequência e trabalhando tensos e cansados.

Estão ansiosos e depressivos, com atenção dispersa, desmotivados e com baixa realização pessoal devido ao alto grau de estresse em suas atividades”.

Pereira, DG. Síndrome de burnout em trabalhadores do
programa de saúde da família: uma revisão de literatura.

Programa do Recore:

Metodologia múltipla

A multiplicidade
de causas exige
diversas abordagens
de intervenção

  • TEORIA CIENTÍFICA PSICOLÓGICA
  • VIVÊNCIAS INTERPESSOAIS
  • CÍRCULOS DE COMPARTILHAMENTO
  • PRÁTICAS DE BEM-ESTAR
    • Respiração Diafragmática
    • Posturas de Yoga
    • Automassagem
    • Relaxamento Profundo
    • Meditação
Relaxamento
  • Acalma o eixo HPA e diminui o excesso de secreção do hormônio de estresse, cortisol
  • Reduz a hiperatividade do sistema nervoso simpático e ativa o sistema nervoso parassimpático para relaxar o organismo

“RESPOSTA de RELAXAMENTO”

Harvard Medical School

MUDANÇAS FISIOLÓGICAS

  • • Diminui o sistema nervoso simpático
  • • Aumenta o parassimpático
  • • Diminui o a taxa de batimento cardíaco e respiratório
  • • Diminui a pressão sanguínea
  • • Previne doenças relacionadas ao stress
Cahn and Polich, 2006; Jevning et al., 1992; Rai et al., 1988; Young and Taylor, 2001.
Foto Dr. Herbet Benson

Cardiologista
Dr. Herbert Benson

PROGRAMA RECORE

no Ambulatório Geral
do HOSPITAL das CLÍNICAS, SP
Set-Out 2016

16 funcionários/pacientes com variadas queixas físicas e mentais relacionadas ao estresse participaram em sessões de
2 horas de teoria e prática.

RE: Relaxamento

“A resposta de relaxamento é um
estado físico de profundo repouso
que muda as respostas físicas e
emocionais ao estresse…
e é oposta à resposta de
lutar-ou-fugir."

Univ. de Harvard, Escola de Medicina

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA

Diminui a hiperativação do sistema nervoso SIMPÁTICO

Ativa o sistema nervoso PARASSIMPÁTICO

“A respiração diafragmática me ajudou muito nos
desafios que passei neste período.
Eu fiquei menos ansioso, exatamente
quando eu mais precisava.”

Conexão
  • Aumentar ocitocina e diminuir a atividade do eixo hipotálamo-hipófise-glândula suprarrenal e do sistema nervoso simpático, diminuindo o estresse e melhorando a saúde
  • Estimular o tônus vagal e a variabilidade cardíaca e diminuir a ansiedade e o medo
  • Aumentar as emoções positivas e conexões sociais

Carter CS. Neuroendocrine perspectives on social attachment and love, Psychoneuroendocrinology, 1998.

NEUROBIOLOGIA INTERPESSOAL

“Aprendi tanto através do cuidar, e depois ao refletir esse amor para as pessoas ao meu redor.

Para mim o maior impacto do programa foi este: recebemos amor quando nos doamos
mais aos outros”

Fotos
Ressignificação
  • Renovação da narrativa pessoal
  • Afirmação coletiva da nova narrativa
  • Ativação do controle cortical das ruminações negativas, modulando a ativação da amígdala cerebral e diminuindo o estresse

AUTOPERCEPÇÃO DA SAÚDE

Gráfico 21%

RESULTADOS DA PESQUISA:
WHOQOL – BREF

SAÚDE FÍSICA

Gráfico 20%

RESULTADOS DA PESQUISA:
WHOQOL – BREF

DISTRESSE PSICOLÓGICO DE KESSLER (K10)

Gráfico 15%

RESULTADOS DA PESQUISA:
WHOQOL – BREF

Recore - RElaxamento, COnexão e REssignificação para a saúde integral

“O programa me mostrou o quanto é importante a nossa existência para nós mesmos, e para
a humanidade”

Recore - RElaxamento, COnexão e REssignificação para a saúde integral

Acreditamos num futuro que podemos criar

Instituto Visão Futuro